果蔬混饮15招 既享口福又减肥
[p=30, 2, left][font=Verdana][font=Verdana][b]果蔬混饮15招[/b][/font][/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana][url=http://food.rayli.com.cn/2002/2010-06-13/L2002001_732004_2.html#][color=#01498c]蔬果汁[/color][/url][b]的5个伴侣[/b] [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]1、凉白开(或纯净水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的[url=http://food.rayli.com.cn/2002/2010-06-13/L2002001_732004_2.html#][color=#01498c]蔬果汁[/color][/url]也需加水稀释饮用。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]2、蜂蜜。有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]3、冰块。冰过的[url=http://food.rayli.com.cn/2002/2010-06-13/L2002001_732004_2.html#][color=#01498c]蔬果汁[/color][/url]味道鲜美，口感更好。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]4、柠檬汁。除了调节口味之外，柠檬汁的最大功用是不让[url=http://food.rayli.com.cn/2002/2010-06-13/L2002001_732004_2.html#][color=#01498c]蔬果汁[/color][/url]氧化变色。 [/font][/p][p=30, 2, left][font=Verdana]5、薄荷叶。这个清爽精灵是[url=http://food.rayli.com.cn/2002/2010-06-13/L2002001_732004_2.html#][color=#01498c]蔬果汁[/color][/url]的贴身伴侣，任何组合里放进几片薄荷叶，既添口感，又添美感。 [/font][/p]
[p=30, 2, center]酸奶[/p][p=30, 2, left][b]最适合饮[/b][url=http://food.rayli.com.cn/2002/2010-06-13/L2002001_732004_3.html#][color=#01498c]蔬果汁[/color][/url][b]的3个时刻[/b][/p][p=30, 2, left]1、每天早晨一杯[url=http://food.rayli.com.cn/2002/2010-06-13/L2002001_732004_3.html#][color=#01498c]蔬果汁[/color][/url]有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。 [/p][p=30, 2, left]2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。 [/p][p=30, 2, left]3、[url=http://food.rayli.com.cn/2002/2010-06-13/L2002001_732004_3.html#][color=#01498c]蔬果汁[/color][/url]丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是[url=http://food.rayli.com.cn/2002/2010-06-13/L2002001_732004_3.html#][color=#01498c]蔬果汁[/color][/url]的又一最佳饮用时间。 [/p]
[p=30, 2, left][b]五不宜[/b][/p][p=30, 2, left]1、新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。 [/p][p=30, 2, left]2、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。 [/p][p=30, 2, left]3、不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而[url=http://food.rayli.com.cn/2002/2010-06-13/L2002001_732004_4.html#][color=#01498c]蔬果汁[/color][/url]多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。 [/p][p=30, 2, left]4、不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。 [/p][p=30, 2, left]5、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。 [/p][p=30, 2, left]提醒：[url=http://food.rayli.com.cn/2002/2010-06-13/L2002001_732004_4.html#][color=#01498c]蔬果汁[/color][/url]要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，[url=http://food.rayli.com.cn/2002/2010-06-13/L2002001_732004_4.html#][color=#01498c]蔬果汁[/color][/url]虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。[/p]
[p=30, 2, left]摘自瑞丽女性网[/p]
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