一直睡眠不好，不知道大家有没有什么好的方法？
很难入睡，总好像很多事情在脑子里。半夜如果醒来，也很难再入睡。早上起来经常头疼。吃过Melatonin，结果头更疼。大家有没有什么好方法推荐？ [b]回复 [url=http://chineseinvegas.com/redirect.php?goto=findpost&pid=35854&ptid=18678]1#[/url] [i]lynx[/i] [/b]我也有类似情况，很打一个原因是给前后左右邻居的吵死狗吵的，也吃过那个要第一个晚上还玲第二个晚上就没用现在我都不碰那个melotoni了 这两个法子你可以试试：
睡前喝一杯红酒
睡前用热水泡脚然后按失眠穴（穴位：如果把脚跟当成一个圆，靠近脚心的那个点就是失眠穴）
早睡早起也是可以改善睡眠的。 可是试试这个，sleep balm，ORGANIC的，每天睡觉前在太阳穴和鼻子下涂一些，薰衣草的味道，挺好闻的。
[url]http://www.amazon.com/Badger-566810-Balm-Sleep/dp/B0000682T7/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1396043186&sr=8-1&keywords=sleeping+balm[/url] 你是压力过大呀！
太疲劳、缺少睡眠，是会头痛的！
要注意休息，尽量调整！ [b]回复 [url=http://www.chineseinvegas.com/redirect.php?goto=findpost&pid=35854&ptid=18678]1#[/url] [i]lynx[/i] [/b]
睡眠不好有很多種原因的。你的情況可以試試酸棗仁丸。 [b]回复 [url=http://www.chineseinvegas.com/redirect.php?goto=findpost&pid=35854&ptid=18678]1#[/url] [i]lynx[/i] [/b]
最好的办法是跑步
长时间大量运动
嫌运动枯燥，就出去徒步旅行
总之累了，就一定能睡着
要小心哦，安眠药会上瘾的... [b]回复 [url=http://chineseinvegas.com/redirect.php?goto=findpost&pid=37408&ptid=18678]7#[/url] [i]jane052[/i] [/b]
这种天还跑步，散步都没法散，有钱有闲出去旅游倒是个好主意 [b]回复 [url=http://www.chineseinvegas.com/redirect.php?goto=findpost&pid=37417&ptid=18678]8#[/url] [i]wsy2011[/i] [/b]
可以在tredmill 上跑啊
总之，最好的解决失眠的法子，就是长时间大量运动，累得精疲力竭，然后就睡着了
在mall里面不停地逛也是个法子吧 [b]回复 [url=http://chineseinvegas.com/redirect.php?goto=findpost&pid=37418&ptid=18678]9#[/url] [i]jane052[/i] [/b]
好是好，就是不是有氧运动 [size=3][color=#0c0c0c]试试用呼吸法来入睡。把两个手掌的掌心分别放在胃部和脐下三寸的丹田位置，然后平缓地呼吸，同时只关注自己呼吸的节奏，然后就很快入睡了。别告诉我不灵啊，因为除非你在呼吸的时候心里还在想其他的事情。[/color][/size] [b]回复 [url=http://www.chineseinvegas.com/redirect.php?goto=findpost&pid=37458&ptid=18678]11#[/url] [i]lff[/i] [/b]
要做到一点事情都不想太难哦。 [b]回复 [url=http://www.chineseinvegas.com/redirect.php?goto=findpost&pid=37460&ptid=18678]12#[/url] [i]dragonRider[/i] [/b]
是的。刚开始会走神，没关系，发现了就拉回来，关注呼吸，吸，呼，吸，呼。。。。。多做几次，慢慢的你会发现注意力集中了。 睡眠问题是许多人都面临的挑战，以下是一些可能有助于改善睡眠质量的方法：
1. 建立规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，包括周末。
2. 创建一个舒适的睡眠环境：保持室温适宜、减少噪音和光线干扰、使用舒适的床垫和枕头等。
3. 避免在睡前进行刺激性活动：例如喝咖啡、饮酒、吸烟、使用电子设备等。
4. 进行放松的活动：例如深呼吸、冥想、瑜伽、按摩等，以缓解身体和心理的紧张。
5. 锻炼身体：适当的锻炼可以改善睡眠质量，但需要避免在睡前进行激烈的运动。
6. 避免在床上躺太久：如果在床上躺了超过20分钟还没有入睡，可以起床做一些放松的活动，直到感到困倦再回到床上。
7. 避免过度担忧和焦虑：如果睡眠问题与情绪有关，可以考虑寻求心理咨询或治疗。
请注意，以上方法可能对不同的人有不同的效果，如果以上方法无法改善您的睡眠问题，建议咨询医生或专业睡眠治疗师寻求进一步的帮助。
以下是一些可能有助於尋找[url=https://www.hketa.com.hk/%E7%A2%8E%E7%B4%99%E6%A9%9F%E5%93%AA%E8%A3%A1%E8%B2%B7-2]二手碎紙機[/url]的相關連結：
1.香港二手物品交易平臺：例如Carousell、Facebook Marketplace等，這些平臺上經常會有人出售二手碎紙機，您可以在這些平臺上蒐索並聯系賣家。
2.拍賣和清倉網站：例如Yahoo拍賣、eBay等，這些網站上也可能有二手碎紙機的銷售。
3.二手設備經銷商：一些專業的二手設備經銷商也可能會銷售二手碎紙機，您可以蒐索並聯系這些經銷商，瞭解他們的產品和服務。
請注意，在購買二手碎紙機時，您需要仔細檢查設備的狀況，確保設備能够正常運轉，並且沒有故障或損壞。 同時，您還需要注意設備的維護和清潔問題，以確保設備在使用期間能够保持良好的狀態。
最後，建議在購買二手設備時，選擇可信賴的賣家，並儘量避免購買過於老舊或已經過時的設備，以免影響使用效果和安全性能。
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