用餐时吃水果更健康

简介：作者：范志红 都说水果是一类非常健康的食品，调查发现水果吃得多的人，多种癌症、慢性病甚至骨质疏松都比较少。营养学家们说了，我们中国人吃水果的平均数量还太低，要多吃。可是，这水果该什么时候吃好呢？有关水果应当饭后吃还是饭前吃的问题，不知道让多少人面对水果不知所措。 不过，有没有人想过，干脆把水果放在吃饭的时候吃呢？这种吃法会有什么问题吗？似乎找不出反对的理由。 所谓空腹吃刺激胃——一边吃饭一边吃水果，不会有这样的问题。 所谓吃饱了再吃不利于消化——在吃饱之前就吃了水果，也不 ...