常做6件小事助你长寿
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常做6件小事助你长寿
①改变饮食模式。多喝水;避免暴饮暴食;饭吃七分饱。
②常规锻炼,规律睡眠。
③蹲姿排便。减少肠癌和痔疮的发病。
④摄入抗氧化剂。如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒。
⑤减少压力。感觉压力大时做深呼吸;尽可能地消除恐惧感;生活有目标。
⑥常用脑。经常用脑有助预防老年痴呆症。 |
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拉斯维加斯华人论坛/华人信息网
www.chineseinvegas.com
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2#
发表于 2012-2-7 17:14
| 只看该作者
第三条比较有意思。 |
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