刘亦菲秘制3款吃不胖的食谱
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no.1 杂食瘦身食疗法 早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱; 中餐:碗饭+菜; 晚餐:于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点除水果外就不可再吃任何东西,但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖)。
no.2 优酪乳瘦身食疗法 起床后:两杯水 早餐:蔬菜汁200cc 中餐:优酪乳500克 晚餐:蔬菜汁200cc 就寝前:1-2杯水
no.3 苹果瘦身食疗法 早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一只白煮蛋(或茶叶蛋); 苹果餐:从中午12:00开始,每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个,吃完就不再进食。 |
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